Göbek ve karın yağları nasıl erir, eritme yolları nelerdir?

Kaburgami tukenmez kalemle cizdim.
Mekik yaparken gogsumu karalamak kaslari belirlemek icin.

Sinav cektigimde aci hissettim. Sadece mekik ile olmuyormus.
Artik cinsel organa kadar cizmek zorinda kaldim.

Öne egilemiyorum. Artik kas olmaya baslasa da yag duruyor gobek deligi tarafinda.
Calismalara devam kanka yapcak bisey yok. ogrenecez
Not. sicak su ile dus almayin ilik almalisin. Soguk alabiliyorsan daha iyi
Yoksa protein tasimaz kaslara. Susuz kalmamaya dikkat et

Mekik

Yukarıdaki Çok süper erkek görüşü bu işin nokta atışıdır. Sadece karbonhidratları az değil ihtiyacınız kadar tüketin. Bazı bilenler gibi günde 50 dk kardiyo yapmayın ve mutlaka ağırlık antrenmanı yapın

51 kiloyum kız arkadaşım bile beni kucağına ve omzuna alıp squat yapıyo valla benim daha eriyecek bişeyim yok

Göbek karın doğrudan beslenme ile orantılı ya

bende merak ediyorum

Spor spor sporrrr

Çeşitli karın egzerizleri ile erir tabi beslenme de etkili

Ben spor ve düzenli beslenerek karnımı düzleştirmiştim yine yapıcam ama malum Corona var evdeyiz tabi yemek yemek gerek

Un şeker tuz diyeti ve bol cardio.

boğazına dur diyeceksin bol su içecek spor yapacak yağlı ve şekerli ürünlerden uzak duracaksın

Plates yap

Sağlıklı günler

Off aynı dert bendede var 😊

Yağ yakıcı sporlar yaparak ancak erir

ben bir ara mekik ve şınavla eritmiştim, her gün her zaman aklına geldikçe şınav mekik çek, 1 hafta sonra dümdüz oluyor.

Vatanı kurtaracak gibi koşmayı adet edin bak yağdan eser kalıyor mu

bol bol bisiklet sür ve bacak çalıs hemen erir karnın.

Aslında boğazda n geçer

Ben mekik çekerek eritiyorum