Nasıl Kilo Alabilirim? Kilo Alma Yolları ve Diyeti Var mı?

Question

arkadaşlar boyum 178 ama kilom sadece 58 çok zayıfım yardım edin bi kilo alma yöntemi biliyor musunuz? doktora git faln demeyin çünkü gittim ve bi yararını görmedim

FairyWings · Answer

Gece 12 den sonra kebapçıya git.3 ay sonunda 75 i görürsün :D

efendi86 · Answer

yemek ye :D

arsenicx · Answer

spor yapıcaksın

arkabahce · Answer

Ne yersen ye fayda etmez kardesim.. Vucudun ihtiyac duydugu kadar protein ve kaloriyi alip fazlasini direk sindirmek ve diskilamak yoluyla atacaktir. Bu yuzden eger kilo almak istiyorsan spor yapmalisin. Sigara ve alkolden uzak duracaksin. Duzenli uyku ve her gun sabit saatlerde yuruyus yapacaksin, 1 76 57 kiloydum gecen sene.. Spora basladim şu anki durum 1 76 boy 64 kilo yas 25

achilles · Answer

arkadaşlar bütün yararllı şeyleri yapmışlar. bunlara ek olarak MASTURBASYONU BIRAK varsa bide sigara içme 2-3 ayda 78 olursun

orijinal046 · Answer

Bu ilk mesajim olacak belki bir faydam dokunabilir.hergün bir kaşık pekmez icebilirsin ve yatmadan önce biraz yemek ye uyurken metabolizma yavaş olursa yediklerin kilo olarak sana dönebilir.Sakinncasi olurmu tartışılır tabiki.

Dila39 · Answer

Biz veremiyoruz 😄😄

mertefe06 · Answer

gece yatmadan mutlaka bir şeyler ye peynir ekmek gibi

mertefe06 · Answer

ben de 1.79 64 kiloyum çok ciddi bir fark yok

Pink- · Answer

Sutlac ye her gün

atilla · Answer

öncelikle duzenın olucak örnegın .

sabah 8 uyanıcaksın guzel bır kahvaltı

oglen aparat atıstırabılırsın

saat 4 gıbı ıstedıgın yemegı yıyebılırsın

ve ben boyle yapıyorum gece uyumadan yıyeceksın .

bır kere sıgara ıcıyorsan alamazsın .

balık hapı uzun vadededır ve metabolızmanı bozarsın aynı sekılde proteın ve carbonhıdratlarda bozar.

bunu onerebılırım somon kılo aldırır .

patates mayonez kılo aldırır.

bol bol ekmek tuketımı kılo aldırır.

tavuk kılo aldırır .

et kılo aldırır.

gunluk 1 lıtre su tuketıceksın.

ton balıgı kılo aldırır.

yedıgın her seyde alırsın kılo

ama en onemlısı duzen .duzenlı yemek yemedıgın zaman alamzsın .

hergun fıx olarak 50 sınavın olucak .

ve ayrıca hafta sonları basketbol oynuycaksın .sadece basketbol oynarkende elınde 1 lıtre sut olsun su yerıne sut ıcersen hem boy hem kılo orantılı gıder.

benım kardesımde aynı sorunu vardı 6 ayda hem yuzune renk geldı hemde guzel bır kılosu var hemde bakısı degısdı.

Silent_night · Answer

Gece bir takap pilav ye sonra uyu :))

srkn35 · Answer

merak etme ilerde metabolizma hızın yavaşlıyıcak o zaman kilo alırsın.. şimdi çok almaya ugraşma benden söylemesi.. spor yapabilirsin o sana yardımcı olur...