+4

Plank Hareketi, Duruşu, Pozisyonu Nedir? Faydaları Nelerdir?

kuçukuçu

kuçukuçu Xper 6

Selam, evde Plank hareketi yapanlar var mı arkadaşlar? Plank duruşu, pozisyonu nedir? Faydaları nelerdir? Evde fitness app'i yükledim, günlük olarak plank yaptırıyor ama çok zorlanıyorum açıkçası, neden bu denli zorlandığımı anlamamakla birlikte yapmama bu kadar değer mi, merak ediyorum.

Şimdiden teşekkür ederim.

12 7

Diğer Görüşler İçin Aşağı Kaydır

Senin Görüşün Nedir? Hemen Üye Ol!

Benzer Sorular

Vitamin veya mineral takviyesi alıyor musunuz?

Kronik hastalığınız var mı?

Unisom uyku ilacı sizde ne tür yan etkiler yaptı?

Warikosel amaliyati sonrası ve thancs one kullananlar?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

41 37

Popüler Görüşleri Göster(40)

erosunoku Guru
+1 yıl
Günde 60 sn kadar yapabiliyorum şimdilik ne kadar olması gerektiğini ben de bilmiyorum
1 0 0 0
yanlizkurt8434 Guru
+1 yıl
Vücudu geriyor,
0 0 0 0
yavuzjcw Xper 6
+1 yıl
Before
After
KNKA PLANKI BOSVER ŞINAV ÇEK
0 0 0 0
- yavuzjcw
  +1 yıl
  Yaş 18
Bitter-Sweet Xper 5
+1 yıl
işe yaramaz
0 0 0 0
iammePERIODT Xper 5
+1 yıl
Tuşlu Nokia gibi titretiyor
0 0 0 0
Sempatick-oOo Xper 5
+1 yıl
Aslında hiç bir faydası yoktur desem ne dersin?
0 0 0 0
Live_man Xper 4
+1 yıl
Karın kası ve göğüs kasınıdaki sinirleri çalıştırır ondan şınavdandan çok yararlı
0 0 0 0
Şeşdşdlslsl Xper 4
+1 yıl
SIkılaştırırı omurga düzeltir karın kası güçlendirir
0 0 0 0
Sp4rky Xper 4
+1 yıl
Ben bunu yaparken hep ağlıyorum ama bütün kasları çalıştırdığı doğru
0 0 0 0
ancumelll Xper 4
+1 yıl
Antep baklavası oluyorsun aşkoş sonra bizde bıyıklarımızı burkuyoruz
0 1 1 0
- ereenn034
  +1 yıl
  Ahahaha 😂😅
endondurması Xper 4
+1 yıl
Bn bunu yaparken ölüyorum
0 0 0 0
mehmetznc Xper 4
+1 yıl
karın kaslarına mükemmel etkili tir tir titretiyor
0 0 0 0
aaeroglu Xper 4
+1 yıl
Neler neler. On numara hareket. Tek başına dev kadro.
0 0 0 0
Meliankolia Xper 4
+1 yıl
Duruş bozukluğuna birebir karın için de iyi. Temelde denge odaklı.
0 0 0 0
yardemedın Xper 4
+1 yıl
Çok yağ yaktıran bı hareket ama
0 1 0 0
cck06 Xper 3
+1 yıl
4.5 dk duruyorum bırakınca 5saniye gidip geliyormuş gibi oluyo diğer tarafa
0 0 0 0
selcuk3406 Xper 3
+1 yıl
göbek eritme ve karin kasi yapma.
0 0 0 0
merrtu Xper 3
+1 yıl
Plank çok iyi bir hareket ama en fazla 30sn yapabiliyorum
0 0 0 0
yenigünlerrr Xper 2
+1 yıl
Merak ettim kaç dakika durabiliyorsun ya da kaç saniye?
0 0 0 0
hhdbvsjsjk Xper 2
+1 yıl
bu plabk yanlis basin karsiya bakmasi gerek yere degil
0 1 0 0
- yanlizkurt8434
  +1 yıl
  Evet vücut ok gibi gerilmesi lazım
Daha Fazla (18)

Yeni Sorulan Sorular

Bambu katkılı tuvalet kağıdı nedir?

En iyi yüzey temizleme mendili hangisi?

Telegram'da numarasız hesap açılır mı?

Meta app manager nedir?

Ana Sayfa > Spor & Sağlık > Plank Hareketi, Duruşu, Pozisyonu Nedir? Faydaları Nelerdir?