Protein tozu + Spor + düzenli beslenme ile kaç ayda kas yaparım?

daha önce üst düzey spor yapmadıysan protein tozu almanı tavsiye etmem. spora başla birkaç ay kadar sonra almaya başlarsın.

3 ayda yaparsın kank

Sıfırdan başlıyorsan yine 6ayını alır

protein tozu kas yapmaz sadece zayıfsan kilo almanı sağlar bunun yanında amino asitde kullanman gerek..

12 ayda böyle olursun

fc08.deviantart.net/.../...uscle_18_by_BigDane.jpg

Yapar yapar :)

En guzeli dogal

Gelmek istediğin seviyeye göre buna sen karar verirsin.

Ayrıca kas yapmak isteyen kızların her geçen gün arttığını görmek güzel. :)

peki 3 ayda kollarim şisermi kalinlasirmi.
cunku cok ince kol kaslarim var

Herkese tamm de istedigin bolumu oku

2 ayda düzgün bi vucut yaparısn ama yediklerine dikkat et cips v. b bırak pilav felan ye qwpeoı

Bilmiyorum

3 ayda

Protein tozu almadan 6 ayda fit bir vücuda sahip olabilirsin

protein tozu kullanmanı tavsıye etmem kardesım. tahıllardada istedıgınden daha fazla protein var et vs duzenlı beslenmenı tavsıye ederım. iyi bir vucuda eger troid bezlerın duzgun calısıyorsa. 9 ay içersinde belli bır sevıyeye gelırsın. mukemmel bır genetık sahıbıysen 6 ayda ulasabulırsın.

ne istedigine bagli

Protein tozuna gerek yok doğal proteine yönel ve illa kullanacaksan yaşam koçu falan bul. Kas yapman da vücudunun yapısına bağlı o yüzden kimse bişey diyemez bu konuda.

Yav bacım sen buradakiler inmama hiç birisinin sporla alakası yok kafadan salamasyonu protein tozu kas şişiren bir şey degil aksi taktirde kasları besleyen bir gıda kulaktan dolma bilgiler hepsi sen protein tozunu kulan 2.5 ayda aynanının karşısına geç hoplayıp zıplarsın bu benmiyim diye ama fazla kas yapma çünkğ fazla kaslı kızlar çok çirkin oluyo😁😂👍

Bu tamami ile sana bağlı

190 gün de formdasin👋